您的位置:首页 > 名录体系
【少北拳内容(双功)】
 
来源:少北武术非遗保护工作室 | 日期:2013-6-21 17:16:32 | 浏览 次 字体:[ ]

 

少北拳内容(双功)
 
少北拳传承发展至今已有千百年的历史,武术功法技盛繁衍,其内容十分丰富,据传有三乘十二门七十二艺二十四宗。但总括起来少北拳的全部内容:统称“双功、四术”。“双功”是指“阴功九术”和“阳功六根”,为少北武术两大基本功。“四术”指“拳术、器术、功术、巧术”四大术部。
双功与四术之间的关系是密不可分的,通云,双功为武,是四术的基础;四术为术,是双功在自卫方面的发展。正所谓,“无武不出术,术由武中来”。
一、少北拳“双功”:
双功的组成部分通称“九六八十”。九指九术功;六指六根功;八指八部短拳;十指十个扣。其基本内容分述如下:
(一)“九术功”:
它是少北武术入门的九种健身法,专门自我“内练一口气,外练筋肌骨脏关节皮”的素质功。由于“九术功”属于对内自我专门训练体能的日行功夫,实现身强、体健力壮,故称“阴功”,它是武术的基础。
九术的基本内容、训练要求和意义,在少北历代宗师所传授的七言绝句术功歌诀中有精确的表述。即通传九术歌:“马步猫功劈跳穿,摆腿奔打把身翻,日习九术功两遍,哪怕霸王敢欺身。”九术功基本内容如下:
1、马步功:系静练腿肌、关节的劲度和挺耐力及内气的基本功。训练内容依次有五种练法:“平蹲、靠行、起轮、单蹲(站桩)、马步桩。”深修为功术“石桩功”。
2、猫功:系动练手臂的劲力急推压功能的基本功。同时训练身根大形的弓伸动态。训练内容依次有四种主要练法:“掌支撑、拳支撑、指支撑、负重支撑”等。深修为功术“卧虎功”。
3、劈拍功:为掌功,系锻炼臂与肩肘腕掌指关节的耐推、耐压、耐拧转与配动能力,属于训练掌指挥力、击力,以及耐击功能的基本功。其训练内容为“绕桩劈拍与定步劈拍(马步练)。”深度发展为“竹叶手”、“推山掌”等功术。
4、跳行功:亦称跳跃。系练腿的弹跳及对身体的控制等两大能力的基本功。训练内容分“梅跳”“梅滑”和“梅桩”等三部分。深层发展为“梅花桩”、“跳跃法”等功术。
5、穿跃功:亦称穿行。系锻炼腿力、身灵和臂撑综合功能的基本功。其训练内容分“平
跃、过杆、蜈蚣跳、立穿”等数种。深层钻研此术功为“穿帘功”“蜈蚣跳”“蛇行术”。
6、摆腿功:系锻炼腿部的肌腱伸展及关节灵活的重要基本功。通过摆腿训练扩大腿的
活动范围,增强柔韧性、灵敏度,提高挥力强度。训练内容有“内外横轮摆和竖勾摆”等。深层发展和延伸训练为功术“柔骨功”。
7、奔驰功:为腿步功。系锻炼腿肌高速屈伸频度、幅度与腿的弹跳和摆动功能的基本功。通过训练能增强速度耐力、加大肺活量,这是武功的重要基础,绝不可轻视。其训练内容分“急驰与横奔”两种练法。深层发展与延伸训练为功术“飞行功”。
8、打桩功:属于武术桩功之一,系锻炼全身各部肌腱的挺弹耐磨耐击功能,强化肌骨,
主要训练人体进击与受击功力的基本功。其训练内容有两大类,即“软桩的连锋击与身击;硬桩的连锋击与身击”。深修发展为“铁臂功”“流星桩”“柏木桩”“铁扫帚功”“铁头功”等功术。
9、身翻功:是以身根功为主,训练腰身与上下肢体的配动功能。属于锻炼肢体互相配
合的综合灵敏性及劲力的功夫。其训练内容,先习前、后滚翻与挺翻,左右侧翻,继练前后两侧空翻,直练至“前后筋斗鲤鱼挺;腾翻推起侧身滚”。则身翻功成,至此身体已灵便矣。
延伸训练和深修发展为“揭谛功”,俗称就地十八滚,为地蹚功夫也。
(二)“六根功”:它是少北武术的根基功法,目的在于展示九术功锻炼的成果,通过“手、眼、身、腿、步、气”六根,对外发挥身体的各部功能,以应武术自卫、竞技运动的需要。由于“六根功”是对外展现自身功力的,把九术功锻炼出来的肌腱,通过六根功发挥出来,故称“阳功”,它是武术的根基所在。六根功的研究规律是“据六根各自之形,而求各自之法,由各自之法,而明各自之术”。六根功基本内容如下:
1、手根功:在武术运动中,手似先锋。 
1)手臂大形:环、轮、直、折。手环:是以肘锋点为轴,小臂为半径的转动称“环”。一般有“锁环”(两手臂的环相交);“扣环”(两手臂的环相切);“转环”(两手臂的环相重合);“拦环”(两手臂各自成半环),通称四大环手。还有“套环”;各环在使用中接连出现,即环环相连称“连环”。手轮:以肩锋为轴,以大臂为半径的转动称“轮”。有直轮、折轮与环轮。直折:手臂的直伸为直,大小臂之间有夹角为折。单纯的直折运动有冲收、推拉、举按等。手臂运动多属综合形式,上述四形为基本形。
2)手臂大法:阴阳、主被。阴阳大法就是单双手臂的一上一下,一左一右,一前一后的环、轮、直、折相互转化的手法。即单双手臂的上下转化或左右转化或前后转化。一般上前左为阳,下后右为阴。手臂运动必须达到阴阳互相转化是为阴阳大法。主被大法是指出手主动,对方使我被动,我则再转化成主动的这种主动、被动相互转化的手法。也就是主动出击与被动防守的矛盾转化的根本法。
通过大形与大法的实践,可知手臂有二十四小法,即“冲捶拍,点抄抓,拧劈架,甩搓拿,推拉按,掰挂滑,举勾顶,扣弹拨”。但它们的实际运用都必须符合手臂大法。
3)手臂大术:顺逆、开合。施法力于对方,非顺即逆,非开即合(如拿擒),顺逆大术与开合大术,在拳术的短打与破拿学练中才能逐步落实。
2、眼根功:在武术运动中,眼似探报。歌曰,“远近视明清,黑夜辨丈兵,目测严如尺,珠转速且精。”
(1)眼之大形:旋转、随动(随头而动)。眼球在眼窝中观察外界事物只能旋转查视或随头而动,别无它形。
2)眼之大法 :视而不乱,来锋能详。在少北眼法中,有主眼法与客眼法两类。主眼法指双眼对自身的观察。如,眼随手动、眼随腿行,眼随器走等。客眼法则是指对客观外界事物的观视和洞察,即眼随客动。包括“平尖雌雄”三种眼法。①平眼法,即打拳练器时两眼向击防方向的平直的自然观视,即被视之物必须结像在视网膜的黄斑上。②尖眼法,指运用双眼似注视对手一点(如承浆穴)的同时,实际用余光散视其全身(重点是四肢八节)的视客法,即被视之物要结像在以黄斑为中心的视网膜上。③雌雄眼法,是指眼与光影、声响、物体、气味等相互配合的眼法,深化眼的洞察作用。如,身后的倒影与险音的及时察觉,可防范腹背受敌的险情。
3)眼之大术:查虚找破,贯注主锋。在对练中应有意落实查找对方之虚漏破绽,贯注对方的主击锋点快速进击,以达对应。对阵搏击战序通常是:一眼二步三拳脚。亦即“一动眼根先查报,二动步根虚实照。”眼功术理有云:“击敌眼先查,尖眼内外抓,雌雄身后报,神眼把敌刷”。“眼对眼全锋检,相随扣步不走险。”又“敌人面前争,统观十三锋(即手足肘膝肩胯左右十二锋加头锋)”。“眼似探报官,专注敌后肩,后肩若前摆,我就走在先。”
3、身根功:在武术运动中,身似中军。
1)身之大形:弓直弯转,缩张蠕闪(身干的动静八态)。脊柱后弯为“弓”。如双肩双臀也后弯,挺胸缩背为“张”。脊柱前卷为“弯”。如双肩双臀也内收,含胸拔背为“缩”。上身向左或向右扭转为“转”。两肩一个高一个低的平动为“闪”。脊柱自然上挺为“直”。若身躯全部或局部的微弱而连续的蠕动动作为“蠕”。这八种大形的综合运动就会演化出各种各样的身形。
2)身之大法:含胸运肩,摆臀贴靠。运用身之大形练身之大法,练到身干下合于腿步,又能上运手臂。最终达到上下肢的外三合“手足合,肘膝合,肩跨合”。俗称“有轻奇之身法,可夺轻奇之合。有笨拙之体法,只有拙笨之合”。身法为锻炼腰、腹、胸、身、干各部肌腱脊柱的灵活能力及活动范围,联接体肢协调一致。如身功不固则手、足不合,运转不灵,故在武术运动中身干之锻炼实为关键。
身法有四即“闪、转、翻、叠”。1、闪身法:凡体转、身不转,体叠身不叠,其身之动作称闪。2、转身法:凡腰身向左右扭摆称转。如体转身亦转则称闪转。3、翻身法:凡身体向前后两侧滚挺,不论地面、腾空皆称翻。武术中的“十八滚”即翻身法根功。翻身法是配合腿功,锻炼“弯、缩、弓、张”等身法的,是比较高的身法锻炼。4、叠身法:凡头部与腿足贴合不论向前、向后统称叠。其练法见后述之“柔骨法”。叠身法是配合臂腿的“直、弓、弯、蠕”等身法的锻炼,是相当高的身法锻炼。
身部功法除闪身法比较简易可单练外,其转身法必在腿步中代练。另外翻叠两种身法皆属专练功法,故身法无单独套路,按要领去作,日久必能达到随心所欲的相合腿步运转身形的目的。
3)身之大术:相合腿步,转运先锋。大法以达含胸运肩,在对练中与力结合,转运先锋(手臂)之术可以落实。大法以达摆臂贴靠,在对练中与力结合,相合腿步大术可以落实。
4、腿根功:在武术运动中,腿若辅帅。“心”乃人神之主帅,古称心实指人脑的思维活动。腿之所以称辅帅,因其能运转全身,以夺地利;能辅手之不足,佐手之虚,以反人欺;能近击为竞技中重要的攻守部位;六根之中步根与腿根都在腿上。
1)腿之大形:直折、环轮。与手臂大形表观相同,但其运用的方法和侧重面各异。
2)腿之大法:夺顶、尅弯。腿法与步法相辅相依,腿法指一脚着地,另一脚则执行空中击防动作。或双脚同时腾起共行空中的击防动作。或踢或弹或勾或踹等。“夺顶”有双重含义:其一是指空运腿进击于对方的头胸部位,通称“天开腿”;其二是着地脚夺占丁字之顶。“尅弯”指空运腿足抑制、进击于对手的膝及膝弯的竞技法则,通称“地开腿”。在少北武术基本功中提腿法即“七功、十四法”。为锻练和落实腿之大法,必须通过腿步十四功能锻炼和发挥,即“走蹲跳穿顶别缠,踢扫踩踹勾蹬弹”。
3)腿之大术:运体合锋,顺合逆开。转运身体,相合手臂,顺合逆开,只有通过对练,才能落实。
5、步根功:在武术运动中,步似运官。步腿二根同属下肢运动,是互相关联的,目的不同,功能各异。在击技中常云“步运身形夺地利,腿合手臂反人欺”。说明步根的目的在于转动自己的身形占有利于自己的击防点(地利);而腿根的目的在于与手臂相合达于击防,以反人欺。
1)步之大形:马叉弓虚,反转起落。如两腿双直可成叉步,双曲可成马步,一直一曲可成弓步虚步。这四种基本步形的起、落、正、反、转体就会演变出各种各样的步形。静步在于观守;动步在于转运(动步见于阴阳八步)。
2)步之大法:步丁、折弯。“步丁”即出步成丁,就是在击技中,潜移默化的以动步转移自己的身形、身位,使对方处于丁字的横上(两足连线)而我处于丁字之竖上,彼危我安,这才有利于自己的进击,故步丁大法是转运身形以夺地利的理论原则。“折弯”大法就是在步丁已成的基础上,即在转运身形之际,以自己的膝锋顶压、掀动对方膝弯的竞技法则,以步用于击技的大法。
3)步之大术:转运身形,巧夺地利。只有在双人对练中才能落实。
6、气根功:在武术运动中,气属内根。是武术内功的重要根基,通称“气功”。少北气功的基础是“静功”。在静功基础上,选练“八部基础功”或“三宝气功”,最后为配合功术的武功气功。但都属于外气功(疏通经络或运转间隙气两大类型的气功);内气功系自控自身植物性神经系统的气功。
1)气之大形:呼吸意念。
2)气之大法:意守丹田,以意领气。意守丹田即平心静气除去一切杂想杂念,思维注于丹田(气海穴下深处),通称“入静”。可站桩练、坐练或卧练。以意领气,即运用自己的想法随自然呼吸意想一条通路,由眉心(两眼之间)分两路由两耳下达后颈,交叉入脊背,再沿脊背直下达下腹二便间,然后由前小腹上行达前胸入喉再达眉心(此即小周天循环的意练通路,如意领的通路与上述相反称逆循环),练至随自然呼吸反复意领约一年左右会出现意领的通路似有内动热流。若把上通路向下延长到两足及两臂形成全身式的循环,通称大周天循环。如通路相反则称逆循环。
3)气之大术:周天循环,内修内壮,外展外延。周天循环广义地讲是多方面的。如植物性神经的循环,经络系统的循环,腑脏内部间隙气的循环,任督二脉的循环等,统称周天循环。内气已形成局部的或整体的循环,其最大的作用就是内修腑脏疾病,内壮身心或内能向空间外展生物场并延伸场能的外放。武术气功大致三种:外代法;内修法;内壮法。
(三)“八部短拳”:为锻炼六根大法,在六根功中,内含八部短拳:手根四部短拳(三形根、四部手、七功炮、廿四翻),腿根两部(连环腿、摆莲腿),步根两部(阳八步、阴八步)共八部。身根大法内容在八部短拳中内含,眼根与气根各有自己独特的练法。各部短拳都含有各自的拳理、拳谱、拳解和展示套路。
少北短拳是六根功中突出一根,进行专一法力锻炼的根基拳法套路。由于每一招式都不是六根同练,其它各根只是根椐六合论与以配合运动,只突出一根,因此拳法套路练的不全面,拳中有短处,故称为短拳。如果说,短拳似零件,则长拳似整机。八部短拳内容简介:  
1、【三形根短拳】
在手根中专门锻炼三种源于武术击技实践的击防手式(拳、掌、滑指)及其互相转化的这套根基拳法,称为三形根短拳。三形根短拳是以击防主形“拦冲”为形意而形成的,主要锻炼其中的“挂拦”。本拳的学练目的就是专门练习手三形在技击中互相转化时的“挂手”的。挂手在技击自卫中有三大应用:(1)它能破对手的冲击,通称“破打”。(2)它能以挂手拿对方的手臂,通称“挂拿”。(3)它能粘于对方的手臂,为柔化的粘连随术功的先导,通称“粘合”。
拦法术功歌诀:“上下下压高,内外内滑强,上滑当偷击,出勾勿忘拿。”                                 拦冲与冲拦术功歌诀:“拦后有冲,冲后必拦 ”。
三形根短拳谱:
上步对拳向左观,虚步瓦掌平立换,左侧弓步推瓦掌,登山左勾右上穿,
返身虚步下砸捶,弓步瓦掌阴立随,转身登山双剑手,左下扑步剑指追,
回转剑指步虚推,右下扑步指再随,登山回观双挂掌,右转攀登猴传扬,
左步攀登在回旋,虚步滑指连环手,马步心拳两边分,左转弓步右推掌,
左上右下击腿捶,复转原式右推掌,右转弓步左挂推,右上左下击拳腿,
再复原式左掌推,左起登山右勾手,环轮劈掌转身形,虚步左掌式打虎,
返身虚步把掌插,倒转弓步换掌搓,拳掌滑指三形终,相随转换短拳成。
2、【四部手短拳】          
武术击技自卫的主要学科是“阴阳十二部”,即“打、拿、擒、卸、导、摔(阳六部)和破打、破拿、破擒、破卸、破导、破摔(阴六部)”。但在武功基础学练中,少北拳法是以打、拿、擒、卸四部为主,且寓于手上,专练手上的四部功夫,故称四部手。     
手四部训练内容和作用是:打手法,专练手臂及关节伸缩、扭转之速度,发挥手臂的冲、捶、拍、点、劈、架、挡、弹的功力。拿手法,专练手腕、手指的功力,发挥于搓、拿、掰、捻、握、扣压等法中。擒手法,专练腕、臂、指的协运合擒之功力,发挥于抄、拧、抓、甩等法中。卸手法,专练手臂推、拉、托之功劲,发挥推、拉、按、压、托、拨等法中。
四部手短拳谱:
一路拳打冲弹拳 练在胸前十封旋    二路掌打掌相随 掌扬腋下出奇推
三路手拿四法齐 勾托抄压掳腕急    四路擒卸臂胸首 腿分左右全在走
打拿擒卸四部手 勤学苦练手必有
四部手术功歌诀:
“四搪合拦带一冲,双拦三掌走环终,四拿之中主辅手,擒卸四块在手功。”
落实术功在招式上必应达到“击防合一”,使所练之招攻中有防,防中有功。
拳打手法中采用的是四搪(勾、磕、攉、砸)臂拦后的正冲拳。掌打手法中采用的是轮拍三连掌,即双拦偷击掌。拿手法中采用四种手拿法,其歌诀是“勾拿必反肘,托拿横推手,抄拿受腿随,压拿翻拳走。”主要培养手主拿手与辅护手的主辅相随习惯。少北拳理云,“单手为拿,双手为擒”。擒卸在套路中就是熟习对手臂、身干、头、腿四大块的惯用手法,为配合功术双诀(擒拿、卸骨)而设置,为一般演练,不是重点。擒卸技艺在实用中,必须作到即有钢爪功的功力;又能掌握关节、结构的运力术功。
3、【七功炮短拳】
为锻炼手臂部自我发力,需通过七种招式进行训练,要求爆发点刚力,发力如炮,称为手气功,其套路称为七功炮拳。本拳的每一手功皆锻炼两种发力,其目的就是学练七功十四种发力法。最终达到“手到招到力能发”,“招到力到,力随招行”。其拳谱和发力部位如下:
七功炮短拳谱:
 一路醉弹手,二路长捶手,三路劈山手,四路十封手,五路三冲手(又名偷冲手),
六路打拿手,七路翻拍手(又称反拍手),八路七连手。
本拳随招发力的情况列下:
1)醉弹捶:锻练正反冲,反臂旋冲与四挡发力。
2)长捶手:锻练正反长捶的下砸与上挑发力。
3)劈山手:锻练手臂轮与劈拍发力。
4)十封手:锻练拦挡与肘顶发力。
5)三冲手:锻练手臂的上下抖发力与勾拦发力(内、外挂发力)。
6)打拿手:锻练正反臂旋冲与手挂拿发力。
7)翻拍手:锻练反拍甩抽发力与环发力。
上述对手、臂的自我虚练发力已比较全面;在此基础上去打沙包进行实练,才会有功力。
4、【廿四翻短拳】
在少北拳法中共有左右相同的二十四种翻手,故称二十四翻。翻的含意是:“上下翻,两边分,四冲击,勾手连,四招式,是为翻”。本拳主练“双臂内合”,落实手根“阴阳主被”大法,实现双臂在击技运动中,上下翻飞,左右横行,前后冲拦,非攻即防,非防即攻,攻防一体,不出废锋,出手成术。
四部翻手都具备周而复始的循环性,为招法的自然相连互动,形成永无止境的攻防连接。
廿四翻短拳谱:
第一.二路:单手勾连,双手勾连,双冲连环,双手翻转;
第三.四路:双搪单进,扣环进掌,双架十封,翻拍搓进;
第五.六路:翻拍锁环,单搪转换,鸳鸯推山,十字双拦;
第七.八路:双手拦门,单钩双推,双搪四冲,双刁单轮;
第九.十路:双转扣环,配手套拦,转掌半拦,四部直冲;
第十一.十二路:单臂轮砸,环轮下砸,十封下肘,反正轮砸。
5、【阳八步短拳】
阳八步是锻炼在向对手进击之时,首先有利于自己进击的部位转运身形的一部短拳。内含在主动出击条件下的八种步法。本拳内含八步,亦称“八根步法”,古今名称列下:
守步(鸳鸯拐) 后冲步(铁笤帚) 换步(双挪窝) 前冲步(单箭飞)
半扫步(绊马桩) 滑步(过绊桥) 顶搪步(迎头杵) 代步(攛地龙)
在武术中八根步即阳八步。按步形第一趟为守步、后冲步、换转步、前冲步。第二趟为半扫步、滑步、顶蹚步、代步。少北发展至清代新增之五步:大退步;守代步;雀跃步;翻拍步;转轮步。步法练习亦分单练、联打,如联打则上肢适当配合。步法除空练外,皆采用腿束沙袋,并在沙石、小丘、不平之地演练,使腿步根深。
步法实为发挥下肢劲力、弹运全体,达到武步轻、速、灵、巧之境地。如练至“轻行无声,速行不乱,灵滑且稳,巧代身旋”,则步根基本功可称雄厚矣。
6、【阴八步短拳】
阴八步是锻炼当对手向我进击时,我能移步于丁字之竖,推对手于横,转被动为主动,有利于自己进击的的一部短拳。内含在主动出击条件下的八种步法。静步用于观守,动步用于转运身形,以夺地利。阴八步就是在被动条件下(防守之际),能完成步大法丁的八种步法。根本目的是在击技中把自己的身形转运到有利于自己进击的位置。
阴八步名谱:
退弹步 侧步(左、右、前三侧) 滑移步 四点步 三点步
叉搪步(又名叉走步) 撩勾步(又名涛步) 转扣步
阴八步名序歌:“一退三侧步,磨盘四三点,七涛八转扣,阴八即此终”。
7、【连环腿短拳】
所谓连环腿,就是在击技中腿不单发,出腿要两腿以上,即腿腿连环,是为连环腿。
少北连环腿有三个类型,即三部连环腿:第一个类型其两腿的击点,一个是对方的天部(胸上),一个是对方的地部(膝下),总称“天地、地天连环腿”。第二个类型其两腿的击点是对方的左右侧,总称“扫弹、弹扫连环腿”。第三个类型其特点是转体,总称“同对、对同连环腿”。
在连环腿中,存在五种情况:(1)两腿的击点,分别存在着“全天部,一天一地部,
全地部”三种击态。(2)每一种击态,都存在“单腿连环与双腿连环”两种。(3)每一
种都在发力的方向上存在“单飞与鸳鸯”两种相同,相反的方向。(4)每种连环腿其击点
都有“单内形与多内形的区分。”(5)每一种连环腿都存在“全虚、一虚一实”两类和特
殊情况下的全实腿。可以计算出,少北的“步腿连环”与“腿腿连环”总共三百六十六种,通云,“腿行周天数,四海显神通”。为练连环腿打基础的一部短拳,称为“连环腿”。
本套路只是连环腿的基本训练,而且只限于“全虚形连环腿”,为落实腿之大法打
基础。在少北腿法中“虚腿”,指进击腿在由地面起击之前,不负担自身的重量。“实腿” 指进击腿在起击时,正在担负自身的重量的一部分或全部(腾空飞腿)。连环腿短拳,全部是虚腿连环。
连环腿短拳谱:
轮踢勾踹第一脚,踩踹勾蹬踢飞晓;
叉弹倒挂勾搓见,缠搓后冲扫走找。
(或蹲弹倒挂跳顶进,缠扫穿别勾走找)
8、【摆莲腿短拳】
连环腿都是一脚着地,另一脚出击的两腿互换或单腿两用的连环。但在击技运动中,也经常运用两脚瞬间皆在空中的腿击,其击法也都符合三部连环。为锻炼双腿的空击,采用一部短拳练其法力,其套路称空摆连环腿,简称摆莲腿。如只进行单招式的锻炼,不按套路连接,通称腿七功。本拳的学练目的,就是达到腿的虚实连环和双实连环,为落实实腿连环而奠基。
摆莲腿短拳谱:
1)套路名称:
正三飞 反正飞 定扫搪 换板追 转轮飞 正叉飞
转扫搪 克合摔 侧叉飞 转正飞 坚意力 真功随
2)歌诀与打法:
摆莲腿又称“腿七功”。歌诀:“正反换,叉勊转,一扫蹚,乾坤转”。
① 正即“正飞腿”:分正、偏、翻三种打法。
② 反即“反飞腿”:分腾、跨二种打法。
③ 换即“换跳腿”:分地面纵换、横换,及空中纵换、横换四种练法。
④ 叉即“叉飞腿”:分空纵叉、空横叉两种练法。
⑤ 克即“克合腿”:分左右克、板桥克两种练法。
⑥ 转即“转飞腿”:分偏转、倒转两种练法。
⑦ 扫即“扫蹚腿”:分定向、随转两种练法。
(四)“十个扣”:双功为武,本不专修竞技技法。但为锻炼术的根基,常双人对练“十个扣”,称为“滑手、滑步或滑腿”。所谓“扣”是指可攻可守的武术技法。“十个扣”列下:
1、三形根:两个扣“内挂”“外挂”。或“双挂”“双扣”。
2、廿四翻:两个扣“锁环”“扣环”
3、阴八步:两个扣“三点”“转扣”
4、阳八步:两个扣“半扫”“后冲”或“滑代与后冲”
5、连环腿:两个扣“内勾”“外勾”。或“双勾”“挫脚”。
上五部短拳共十个扣(手四脚六),每趟拳的两个扣似二马连环,相辅相依。十个扣上、下互配可成各种招法,极其灵活。
综上所述,双功之间相辅相成,阴功筑基,阳功展示,反复互动,辨证提高。九术功所练的肌劲要通过六根功发挥出来;到一定程度又显得肌劲不足、挥力受限,此时只能再练九术用以强化六根再发挥。通称,“九术为六根之地,六根为九术之苗。土地肥沃秧苗壮,武可威而术可盛”。
六根中手、眼、身、腿、步皆属动练,发力练,肢体练,属外功。而其中的气根则属于静练,松劲练,意气练,属内功。少北气功内容、形态:(1)八步基础功(2)气功八式(3)三宝气功(4)易筋经(5)洗髓经(6)腑脏经(7)震骨经(8)健肌经。
作者:张荣时著 时空悟道整理