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【少北功术与巧术】
 
来源:锦州少北武术非遗工作室 | 日期:2013-6-21 17:46:48 | 浏览 次 字体:[ ]

 

(三)功术
1、功术的起源与作用:功术是少北武术的四大术部之一。它是拳术自卫过程中的必然产物和必要补充,源于拳术在搭手自卫过程中的缺陷与不足。在对战击技中,对我双方必然锋连交合,拳脚相碰,则自然要求自己的拳坚如铁,腿硬如钢,身耐千斤重击,具有强大的击防威力。为此始有功术的产生与发展。如铁砂掌、金钟罩、铁腿功等功法的出现实乃自然之理。功术在武林中,尤其是高级武术家,都有一定成就。习武者不可不练习功术。通称“打拳不练功,到老不成名(到老一场空)”。
功术威力之强,且技能技艺超常人,实属可畏。先师有云:“一功降百式,一招破百招”。又云:“拳术之功必通,掌拍双锁头腿功,打桩千日抗击冲”;“一功不成不为止,百招皆平不成功”。还明确指出:“术必双人练,功在日积长”。
在对我双方击技中,必然要求人体主击的十三个锋点具有强大的进击威力,因而产生了“进击功”;另外,在击技中也必然会遭受对方的进击,因而也必然要求自己具备强大的抗击打的耐击能力,因此产生了“耐击功”(又称受击功);为达到击技术功的提高,必然要求自己速度快、身体灵,因而产生了“速灵功”;所有功术也必然奠基于强身的基础上,为此产生了“强身功”。
2、功术的内容与分类:在少林武术中,其功术的内容为“三诀七十二艺”。三诀指“点穴、擒拿、卸骨”。七十二艺指七十二种功术(金恩编)。
在少北武术中,现存的功术内容一般概括为“双绝十八艺与气根功”。这是少北功术的三个组成部分。双绝:指擒拿术与卸骨功。十八艺:是指十八种功术。其名称:金刚体、万人敌、鹰爪功、朱砂掌、铁腿功、铁头功、罗汉功、蛇行术、一指金刚禅、推山掌、铁膝功霸王肘、足射功、轻身功、金禅功、铁砂掌、捆仙环、钢爪功。气根功:一段静功;二段内修外展功;三段功术气根功。十八艺的特点是着重体练、气练、意练的三结合。
功术由自卫功能与击技角度上看,一般由四个部分组成,即“进击功”,“耐击功”,“速灵功”与“强身功”。由练法及表现功能上看,功术可分为“硬功、软功、轻身功”,皆有“内壮、外壮”之分,各有“内功、外功”练法,各存“阳刚与阴柔”之劲。
进击功:内分“硬功”与“软功”。在练法上有“内功”练法和“外功”练法。十八艺中的“鹰爪力”、“朱砂掌”、“铁腿功”、“铁头功”、“一指金刚禅”、“推山掌”、“铁膝功”、“霸王肘”、“足射功”、“铁沙掌”、“捆仙环”、“钢爪功”等十二种功术分别属于软、硬进击功。在练法上大部分采用内功与外功的结合。
耐击功:在少北功术中皆属于硬功,但在练法上都是内功与外功相结合。十八艺中的“金钟罩”、“万人敌”、“金禅功”等三种功术都如此。
速灵功:在十八艺中只有一种,就是“轻身功”。轻身二字只是形容词,因为人体质量的内因是一定的。其外因是地球的重力加速度在同一地区也是不变的。因此,轻身二字,应理解为由于弹跳力的增大,关节、肢身的过度灵活,至使他人有身轻如燕之感,故称“轻身功”。
强身功:在功术中不是一般的健身功,而是而是紧紧配合击技的强身功术。在十八艺中有两种,即“罗汉功”与“蛇行术”。一个是强于眼,达到为自卫术功服务的目的。一个是强于肢身,配合各种进击功与速灵功。
四种功术不是孤立的,有的功法如“万人敌”就是耐击功与进击功兼备的功术。
3、功术的锻炼法则
功术的锻炼是相当苦的,没有受苦精神就不可能取得超常的击防武功。但也正因为如此,爱护自己的身心,按一定的客观规律去练,就显得万分重要了。
(1)练功术者,必须重视养身。养身是苦练得以成功的先决条件。在功术锻炼中自古以来都一致强调下述的养身之道。练功术者,必须要随时重视“五忌七伤”。“一忌不实,二忌荒惰,三忌冒进,四忌乱蹿,五忌酒色”。七伤指“色伤精、怒伤气、虑伤神、忧伤心、酒伤血、惰伤筋、急伤骨”。②练功术者,必须力行内修外规。内修于自身,要平心、静气、养神、蓄精。净化七情六欲,而达戒五忌免七伤。内修功除个人修养外,也可通过气功而行意练。外规就是生活安排的规律化。使个人的起居、饮食、工作、练功,尽量有时间上的规律,逐步使内腑及一切系统循环,产生因时有律的所谓生物钟反应,特别有利于体内阴阳之间相互转化,以达平衡。
(2)练功术者,必须据条件而选功。人的自身素质不一,年龄不同,因此选练哪一种功术则必须以自己的身体条件,年龄特点等作为客观依据。青少年气血通畅,骨韧肌丰,练功的成功率最高。随着年龄的增长,气血循环有滞,骨脆肌萎,练功的成功率必降低。又如身壮而速灵者,可选练进击功。弹跳力强者可选练速灵功。总之,离开个人的主观与客观条件,只凭个人兴趣选练,是难登成功之路的。
选功不当,必求之不得。随之而来的不是半途而废,就是盲练斗狠,使自己身受其害,终生遗憾,不如不练。
(3)练功术者,必须重视阴阳练法。阴阳练法就是在阳刚锻炼的前后,必须行使阴柔之功,这是十分科学的。也就是练前必结合本功做准备运动,练后必做整理结束运动。这一点也是克服盲练的一个重要方面。如练鹰爪功,在抓坛提重的发力刚练之前,必行马步抓空,以运指关;练后必洗指易筋,否则只有刚练之阳,而无柔练之阴,终必指节僵化,而形成残疾。当然,有些功法只重阴练,而无阳练,如只重气练,不重体练,终无功术可成。常言道:“有阴无阳不出功,有阳无阴泪飞空”。看来在练功中重视阴阳练法,该多么重要。
4、少北十八艺练法三例:
(1)金钟罩(金刚体)
A、属性与功能
金钟罩又名金刚体,属耐击硬功。其术功为内功与外功的结合。
本功的主要功能在于挺耐打击力与跌摔力。其肌束骨韧远超常人,且脏腑相应,内外合一。对方击后反会自伤,防中有击,为少北十八技中“导引技”给对方实漏的重要艺功之一。
B、内功练法
其内功练法通称“金钟罩、金刚体”。练法如下:
第一步:意导。选静室净气,端坐椅上,舌抵上腭,叩齿闭目,全身松劲。自然鼻呼吸,要达匀、细、长。在已入静的基础上,每当吸气时,意念头顶百会穴也在吸天地之气,并下注腹丹田(气路沿督脉前脸正中线经龈交转任脉下达关元穴)。每当呼气时,意念内气由关元略上提至气海穴。如此行功,每日不少于一次,每次不少于三十分钟。当达到小腹确有气感串动,再加练第二步。
第二步:养元。以左手轻按于石门穴,按向上向左向下向右的顺时针方向轻度按揉,每次呼吸按揉一周,达一百八十次止。然后,换右手再按顺时针方向按揉一百八十次。在按揉时,必须意念内气随掌揉而旋动,叩齿三十六次咽津,静片刻收功。直练至内气随掌旋而产生一团热气腾于小腹,再加练第三步。
第三步:运气。由小腹按揉三周后,及时将揉圈扩大向全胸腹扩展按摩十八周。再由小腹按揉并逐渐扩大,如此反复六次为宜,叩齿咽津,静片刻收功。直练至内气的热感以达胸腹,再加练第四步。
第四步:抗槌。取坚实之布袋,内装碌豆二斤,手持豆袋轻轻点击小腹百余次,练后意念受击部位顺时针气旋三十六次。静片刻收功。
第五步:行气。按第四步,增加点击膻中穴,练月余;再增加对左右肋的点击,再练月余;再增加两乳及咽下的点击。每次点击百余次,都行顺时针气旋三十六次,直练至胸腹已达气满,肌腱已自觉坚实。至此易豆袋为石子袋,由轻击而逐渐重击。最后达到每击一点似有内气在此点觉有聚散,则基础功成矣。
第六步:博散。使内气由小腹经胸廓筑基后向全身通达。制一木锤约二、三斤,密打前身各处,练半月后意领内气至肩并槌击,再练半月意领内气至臀并槌击。如此每半月意领增加一点并槌击一点。增加的规律是先后身(阳经)再肢头。每次槌后以气旋全身,手作按摩,静片刻收功。
上六步金刚体内气功,每日练功都必须由第一步开始依次而练,只是不按时间而是按气感去连接。如第一步只要有气串感即接第二步,当第二步已出现随掌揉而出现气旋即接第三,当第三步出现胸腹的热感则接第四步,再接第五步,最后练第六步功。
C、外功练法
其外功练法分四步,如下所述:
第一步:击桩。置粗木桩一根,埋牢于地下,地面上长约一米五。每日以前后身撞击,以四肢、肘膝、掌指、足踝击之。直练至重击而不觉痛时,加练第二步。
第二步:跌扑。先练曲腿翻跌;再练直体前跌后跌、左右侧跌;最后摔跌、扒跌。直练至不论怎样跌扑皆不伤不痛,改练第三步。
第三步:空飘。置约二米高单杠,下挖半米厚的沙坑。每日由单杠向沙坑跌扑,使胸腹肩背臂腿臀头等各部向沙坑跌扑。先以腿的膝弯勾于杠上,全身倒挂跌起;一直练至站于杠上亦可任意空飘跌扑而无损伤,改练第四步。
第四步:飞击。以绳拴一轻木锤,以手执绳向自身轮抽击之,锤重一斤轮击可抗;再换石子(置袋中),当石子达二斤抽击可抗;再换铁砂锤轮击,若五斤铁砂锤往来抽击,一无伤损,二无肿痛,则大功成矣。
D、本功注意事项
内功必须先行,当达到第四步时,再练外功第一步,以达到内外功的配合。全部功成大约五至七年,内功应天天练,至少一遍,外功可以采用连十休二的练法,也就是连练苦练十天,休练两天的办法。本功练成全身呈混元一体,骨密质集增,外形尖突之处,皆达圆接,耐击反伤功能足以惊人,但本功之苦也绝非一般人所能忍受。
E、内服与外敷秘方
本功练习中,可用[方一]强筋壮骨,如有伤可用[方二]煎汤外敷。
[方一]内服秘方
番木鳖三钱 自然铜三钱 无名异三钱 乳香三钱朱砂二钱 杜仲六钱 猴骨(醋炙)一两 加皮一两 棉花根二两 胡椒二两
上共为细面,每服五分,练功前好酒冲服。
[方二]外敷秘方
桂木一钱 丁香二钱 荆芥一两 蔓荆子一两川芎一两 白芷三钱 防风一两 细辛三钱 羌活一两
上九味为细粉,用时取药粉一两,加盐一匙,连须葱白头五根煎汤洗肿处,以手巾热洗
热敷。
(2)万人敌(沙包功)
A、属性与功能
万人敌俗称沙包功,属耐击硬功。在自卫击技中为击中防,防中击兼备的功术。它功力强,是少北群拳对手的必练功,也是十八技中“对击技”的必备功。
本功也是内功练法与外功练法的结合。
B、内功练法
万人敌的内功练法通称“浴功”。其练法如下:
第一步:于净气静处,叉步站立,舌抵上腭,叩齿三十六次,搅海十余次(舌头至口内檫齿龈搅动)咽津,闭目,自然呼吸,收神静思片刻。
第二步:每当吸气时,意念天空日月之精气,皆被百会穴吸收并如流水下注达咽喉。呼气时,意念此精气由咽部沿身体表面如淋浴一般直泻两涌泉与劳宫放气,如此不少于二十分钟,最后静思两分钟收功。
每日行功不少于两次,且不要间断。此功至少练五十日,再接练下列外功练法第一步,但本功不能停。
B、外功练法
第一步:点单包。取直径五十厘米、长约一米的帆布袋,内盛败棉锯末碎纸一、二百斤,悬挂起来距地约七十厘米。每日以手七功招式击打沙包,并以点刚十四腿和腿七功招式击打沙包。总之,十三锋点(手、肘、肩、足、膝、胯、头)及胸背部都必须打击或撞击沙包。但前两三个月必须轻发力进行点击,且忌斗狠。在点单包的过程中,以光脚单衣装为宜,逐渐练至能发力打撞沙包,则第一步功成。
第二步:击小包。取十余斤重的沙包一个,悬挂的高度与颈平齐。每日晨昏以身体各部击打沙包,沙包悠回来也会打你,双方之间互相击打;当击至可以抵御,再悬一个同重的沙包与小腹平齐,每日击打两个,互相击撞;当击至可以抵御,再悬挂一个等重的沙包与膝平齐,每日击打三个,互相击撞。当练至可以抵御,则第二步功成。
第三步:击九包。按上步悬挂九个等重的沙包平颈者三个,分布在直径约八十厘米的水平圆周上,其位置恰好三等份圆周。平小腹者三个,平膝者三个,其位置与平颈者等同分布。
人立沙包之中,每日与九包对战,互相击打,最终练到只见沙包往来飞荡于自己的周围,碰击自如,则第三步功成。
第四步:九鬼头。逐渐增加每个沙包的重量,如每个沙包重达三十斤,赤背单裤,仍能达到击之自如,鬼头纷飞,达半小时之久,则大功成矣!
C、本功注意事项
内功先练,然后要进行充分的阴练,再击打沙包。练后必须进行充分的自我按摩和演练易筋经,以达散力。外功至第二步后,可采用隔日一练法。但内功与阴练不可间断。每次练必应连续达一小时为宜。
E、内服与外敷秘方
为避免内伤,减少痛感,可内服英雄丸。如沙包击肿,可采用金钟罩外敷药。
[附]内服英雄丸
乳香 没药 地龙 土虫 密陀僧 自然铜(以火烧红以醋淬火九次)花椒各一两,为细粉,用熟蜜成十丸,练功前两小时服下,练时不觉痛,内伤不浸心。
(3)鹰爪功
A、属性与功能
鹰爪功又名鹰爪力,为进击硬功。但其主要功能在于擒拿,由于具有超常的功力,当拿于对方可立即使对方丧失抵抗能力,是少北十八技中“治锋技”的必备功术。
本功属内功与外功同时结合的练法,坚持三年五载,功必有成。基本练法,可按下述进行。
B、内功与外功练法
第一步:运气。每当夜深入静之际(半夜子时为宜)起床行功,依次分两步完成。
伸展:自然叉立,静思定神,转头后视左右交替各三次。然后每当吸气时,意念百会穴也在吸空中之气至咽喉,两臂随吸气侧平举三十度角。每当呼气时,意念咽喉之气沿腋下顺两臂至劳宫放气,呼气时两臂外伸。按上述经三次呼吸,达到侧平举。然后经一次深呼吸两臂由侧平举恢复自然下垂。将下垂手掌,由掌心向腿,转至向后向外。每当吸气时,两掌发劲攥拳向身后继续拧臂上举,同时挺小腹向前。每当呼气时,两拳松开懈劲,恢复自然下垂。按此反复三次。上述侧平举与后上举总和为一次,共三次,伸展功毕。接连贯气。
贯气:两腿蹲马步,两臂前平直伸,掌心向前,手指做抓状,排除杂念,首先行深呼吸十次。静片刻。每当吸气时,意念气注丹田,小腹膨起,同时将两手发劲速抓回,握于腰侧。每当呼气时,意念地气顺涌泉直上、沿脊至颈、下分两股直向劳宫冲去,此时两臂随之张五指向前抓去,此过程必收腹胀胸。按上述随呼吸而意想,随意想而体练,每次反复练功不少于三十分钟,练至半月,必自觉精足力壮。运气功为夜功,功后就寝。
第二步:猫功。通称卧虎,形如俯卧撑。但要跟气练、意练相结合。每当屈臂俯身贴近地面,必处于吸气注于丹田意练之时。每当直臂挺身之初,必意领丹田之气上达两臂直至劳宫助力而挺起。经一个月,变掌撑为十指支撑,当练至能连续起落二十五次,两手各去一指,以八指支撑,当练至能连续起落二十五次,再减一指,如此下去。最后达每手一指能连续起落二十五次,则第二步功成。
第三步:负重。练法与猫功相同,初练背负十斤,练至能以每手三指连撑二十五次后,再增重十斤,再练至能以每手三指连撑二十五次后,再增重十斤,如此下去直到负重达于自身体重连撑二十五次,第三步功成。但必须记住,每次行功,都必须与猫功的意练相结合,否则进步必慢,也不巩固。
第四步:抓坛。取一小口径酒坛,如无坛可用直径五至十厘米的短木桩代替。以五指扣坛口,蹲马步,吸气时意念气注丹田,提肛内收,同时抓坛上提至胸;呼气时意念提气至胸,松肛落坛于地。如上述反复上提下落,两手交互进行。每当单手能连续提落十三次,加重五斤,当练至单手能连续起落十三次,再增重五斤。如此下去,直至坛重以达体重,亦能连续起落十三次,则阳刚之劲已成,接练第五步。
第五步:活力。以帆布为袋,内装五十余斤细沙粒,每日抓拿、抛接、抖甩,使死劲成活力。为达阴柔,每次练后,必向晨夕之红日行马步抓空达半小时之久。吸气时,右手臂向太阳张五指去抓,同时意念劳宫也吸气至丹田。呼气时,五指并拢,抓至腰间。然后按上述换左手臂抓空。
C、本功注意事项:第一步运气应坚持练到第四步功完结,才能停。所有外功都必须重视阴练,每次练后必须长时间的揉腕,两手五指交叉互拉互拧,随时扳指空抓,以运指关,以防僵指。如指腕肿痛,可用“明雄二钱、密陀僧一钱”以水研敷于患处或取生姜汁放石板上以生大黄研之,然后取汁敷患处。
5、少北气功:【易筋经】【腑脏经】【洗髓经】简介
1)少北易筋经功理与经谱和简谱
A、少北武术易筋经功理
易筋经的“易”就是移风易俗的易,是改变的含意。“筋”就是肌骨相连的肌腱。“经”就是经历、经过,在此当套路讲。因此,易筋经就是“改变肌腱的套路”。通过对它的演练,以舒筋活络,通畅气路,散瘀镇痛,达到易筋的功能,完成易筋健体的作用。
怎样易的筋呢?在少北易筋经功理中指出“易之于伸缩与旋动”。就是说要让肌腱在不断的伸长与压缩和扭转肌腱的过程中达到易筋的目的。因此,演练中每一个动作都要在运动中做到使肌腱或伸长或压缩或扭转,易的根本功能在于此。但这种伸长、压缩和扭转的三大形变,在演练中每一个动作都必须达到最大极限,也就是说要达到使肌腱伸长到不可再伸、缩到不可再缩、拧到不可再拧,如真能如此,功效至极矣!
易筋经在少北武功中是气功的体练功。故在演练中通常采用“一经三练”,也就是“三位一体”练法,即“体练、意练、气练”三结合。这是易筋经演练中的最高境界。由于人体左右肌腱的对称性,故易筋经套路必须是左侧与右侧的动作相对称。这种套路方能符合平衡发育法则。
B、少北易筋经经谱和简谱:
捧展坐莲台:托塔抓空 开弓 扳指 单勾 倒拽九牛尾:(右)转肩 转肘 抓空 双勾 开弓
凤凰单展翅:单展收缩 勾手 伸展      倒拽九牛尾:(左)转肩转肘 抓空 双勾 开弓
凤凰单展翅:单展回转 勾手 伸展      双龙云头摆:双摆 转臂 压肩 转臂 压肩
擎天手提壶:云手左右托天 蹲踞       摆尾戏钻天:提壶蛇行 托天
左右大开弓:展翅开弓 望月 开弓      力士推山掌:(右)卧虎推山
拂面俯搬岩:(右)捧水洗面           摆柳似风缠:(右)揉腰推山
力士推山掌:(左)卧虎推山           拂面俯搬岩:(左)捧水 洗面
摆柳似风缠:(左)揉腰推山           捧展坐莲台:捧展 十封 坐莲 开弓 收功
2)腑脏经练法
腑脏经是内壮五脏六腑的保健法。共分四节,可以在原地叉步行功,也可往返形成套路演练。如不间断的演练,对内腑的保健作用,功效颇大。
第一节:振心肺
两足成叉步直立,自然呼吸,舌抵上腭,在意静神凝后起练。
右手握成凹状掌,左手半握拳,然后右手以凹掌扣打在左肩胸间的凹处(此处为肺经的中府穴,属肺募),同时左拳尽力向背后的上方甩击(最好打在第五椎旁开二寸处,此处为心俞穴),两手击后下垂。然后,左手握成凹状掌,右手半握拳,再以左手的凹掌扣打在右肩胸间的凹处(肺经的中府穴),同时右拳尽力向背后脊背上部甩击,最好打在心俞穴上,击后两手下垂。按上述反复行功,左右各十八次为宜。
第二节:润肠胃
两足叉开略下蹲,两足上提至胸口,两手手掌向前、两大指并顶、四指交叉。用并顶的两大指指甲紧贴胸口。A、两大指合力,由胸口处向下腹戳压。此时上身略前倾,当戳至脐部两大指停动。B、以二大指为中心,两手掌翻下。以双手手指紧扣下腹,,并以两手向下推压至腹底。然后两手分向腹部两侧沿腹股沟上拉至胸口。C、两手上下叠在一起,两掌合并用力自胸口一直推按至下腹下部,同时挺胸。然后再把两手提至胸口按(A)行功。按上述反复行功十八次为有效功(本功通任脉,走胃、脾二经)。
第三节:拉肝脾
叉步下蹲:A、左手横按在右腋下裤腰带上,中指按在章门穴。B、右手掌压在左指背上,然后左手五指一屈一伸的扣压腹部,同时右手推压左手,沿裤带向左侧逐渐移动,直到左侧的章门穴。C、抽出左手压在右手指背上,右手中指按在左侧章门穴上,右手手指一屈一伸的扣压,同时左手推压右手使之沿裤带上向右逐渐移动,直到右侧章门穴处。按上述,反复行功十八次为有效功。
第四节:固肾腰
两足成叉步两手自然下垂:A、甩左手从左肩上方,以勾爪拳重击大椎穴(穴在第一胸椎上,在第七颈椎下的后颈下方);同时甩右手于后腰脊两侧重击肾俞穴(十四椎下旁开2寸)。B、再回甩右手于右肩上,以勾爪拳重击大椎穴,同时甩左手于后腰重击肾俞穴。按上述反复行功,左右各十八次为有效功。
四节全部练完,两手相按,静片刻收功。
3)少北洗髓经八式文字谱:
洗髓经相传较久远。目前练法、说法也各不相同。少北洗髓经的经意与练法由八个动作依次连接组成,它是以周身关节为主导的外练内修功。其特点是任一个动作,都体现在环动某部关节。八个动作就是环动周身八个关节,以关节运动增强骨体内髓质的血循,强化髓生血的作用。
本经的总经谱如下:行吟又望月 转掌似遊龙 千波推百浪 行风走弦桥
第一动作:行吟
    经意:伸颈去行雨,喷洒注良园,收颈吸四海,取水灌山泉。
动练:A、自然叉步正立,两手沿腹前上托至胸。B、向前探头伸颈,下颏尽最(量)向前向下探出,呼气为主,意如行雨。C、收回下颏,并挺颈仰头,吸气为主,意如吸纳海江。
要求:两手可自如配合头部运动。反复行功,以不少九次、不高于15次为正常。
第二动作:望月
经意:歪头看东月,头歪见月西,月洒千条线,给我穿线衣。
动练:A、右手上举至左眼眉,左手同时举至下颏如托颏。右手由左眼眉开始,以五指理发沿头皮拉至右后方,同时左手似牵下颏,使头向左前上方仰头,如望月。此时吸气意纳千条线,双手归胸。B、左手上举至右眼眉,右手同时举至下颏,如托颏(按动练一、作对称运动)。
要求:歪头约在左右45°,水平上45°。反复行功在九次以上,不多于15次为宜。
第三动作:转掌
经意:转掌取我心,何罪问青天,胸情千万里,抛洒一片情。
动练:A、两臂略弯,由下向上平举,掌心向上、至平胸(上举吸气,平胸时呼气)。B、双手由小指开始向腕部开勾,依次为无名指、中指、食指、大指、双手成勾爪状。C、转腕,使勾尖朝下。然后力张五指,掌心朝前,两臂缓慢前推。D、两臂分向两侧呈掌心朝外,五指力张的侧平举,逐转下垂,再重复。
要求:快慢取决于呼吸,如平举吸气,平胸呼气,指勾吸气,转腕呼气,分两侧一次呼吸,收式一次呼吸。反复以不少于九次为宜。
第四动作:遊龙
经意:两臂两条龙,盘旋在我身,翻腾戏玉柱,上下舞翩翩。
动练:
A、全身叉步略下蹲,提右手至左眼前,转掌以五指向脑后梳发至右耳,再由右腋下由右手伸入后腰部,使掌心向下,沿脊向下施压至底,至此反复。
B、在右手沿脊下压之际,提左手至右眼前,转掌以五指向脑后梳发至左耳,再由左腋下将左手伸入后腰部,使掌心向下,沿脊向下施压至底,至此再反复。
C、按上述两手交互反复行功,恰似双龙盘玉柱。
要求:凡上提手梳发之际皆吸气,手在后部下压之时皆呼气。快慢按呼吸。以左右两手各反复九次为宜。
第五动作:千波
经意:脊动似蛇行,上下走不停,恰如千层浪,确要蠕动行。
动练:A、下蹲马步两臂前平举,掌心向前,脊椎向后弓出。B、转掌掌心向上,两臂逐渐下落,同时动作与意念皆由尾椎开始,自下而上依次向前挺去,直到颈下。全脊柱由后弓状形成前弓状,但尾椎已后弓。C、两手上举至肩,掌心向前如推掌前伸,同时动作与意念皆有胸部开始自上而下依次向后弓去,全脊又成后弓状态。D、按上述反复行功。
要求:凡前弓皆吸气。凡后弓皆呼气。前后弓为一次,以九次为宜。
第六动作:百浪
经意:百浪腰中起,左右走盘旋,上下天地定,意在龙行拳。
动练:A、成叉步正立,两臂前弯,手作抓状。B、以腰部为中心,绕中心点环动10周,然后再反方向环动10周。C、加大环动,要带动胸部、下腹部同时环动10周,两臂及手臂皆随之配合。D、呼吸自然。
要求:反复以不少于两次为宜。
第七动作:行风
经意:双翼行风雨,身似柳叶飘,摆步不前走,一意走后桥。
动练:两足成叉步,两臂略弯前平举。A、双臂向左侧平摆后再向右摆,此时起右足向右后方迈出(足尖向左前方)。此时双臂已向左侧摆,并使右侧足踝拧动。B、双臂再向右摆,然后再向左摆,此时起左足向左后方迈出(足尖向右前方)。此时双臂已向右侧摆,并使左侧足踝拧动。C、按上述反复行功即可。
要求:自然呼吸,自然走动,左右不少于九次为宜。初练宜缓,熟极可快。
第八动作:弦桥
经意:心平气和芙走桥,倒走正走不飘摇,摆身相随无所惧,千日磨练病已疗。
动练:两臂前弯,两手如抓,两足成叉步。A、提右足按图一,移至左足外侧,二足根相贴成丁字;B、提左足按图二,绕右足一周,归原处;C、提右足按图三,回复叉步状态;D、提左足按图四,移至右足外侧,二足根相贴成丁字;E、提右足按图五,绕左足一周,归原处;F、提左足按图六,回复叉步状态;G、按上述反复行功。
要求:自然呼吸,左右走为一次,以不少于九次为宜。
(四)巧术
巧术源于我国古代摆破机关术的身技锻炼,为护主卫客武术。据传是“卫客武术”中的破机关所需要的身技术功。巧术的主要内容,就是练“杆上、链上、绳上、网上、桩上、板上、杠上、地上、人上(叠罗汉)”等九上技能技巧和九种功术。
巧术的锻炼目的是能熟练自如的动静于九上,为击技运动中的重要补充术功,其动作与杂技、体操中的某些技法很相似。由于这种武功身技的特殊训练,不同于拳术,也不同于器术和功术,因此形成与其并列的“四术”之一。巧术“九法九功”分述如下:
1、巧术中“九上”基本功法:
(1)〖杆上〗横杆平跃(穿跃、翻跃);竖杆猿攀;坐杆;贴杆;十字卧杆;横杆跨行。
(2)〖链上〗走链飞;摆链猿攀;摆跃勾谷;摆链过凹谷。
(3)〖绳上〗横走一线穿(走横绳:足走绳;手挂悬;身走绳);丈五竖绳猿攀(爬立绳);竖绳倒挂;摆环;横竖坐绳。达到平稳、上下自如。
(4)〖网上〗壁虎行;网腾;指攀网眼墙,专练以每手一指扣着网眼攀于网内,可上可下,达于自如。
(5)〖桩上〗单桩倒立;十字站桩;梅花桩跃。主要练跳行于各桩之间,达到跳的远稳而不落桩。
(6)〖板上〗贴走;插上;走坡;卷翻;练一、二丈高的板墙能排步而上。
(7)〖杠上〗拔上;翻上;卷翻;单翻;倒卷帘;撑起;立挺;单双卧;穿伸摆;穿跃双平杠;冲云天;车轮翻;
(8)〖地上〗叉步平摔;蜈蚣跳;蜘蛛爬;单双卧;直跌;滚绣球;卧龙翻;滚、挺、搅柱、空等各种身翻。
(9)〖人上〗立肩;合肩倒立;托碑;桥穿;人梯登高翻跃;叠罗汉。
2、巧术术功:
学练巧术必修七十二艺中九种功术:〖千斤闸〗〖一线穿〗〖穿帘功〗〖揭谛功〗〖穿纵术〗〖轻身术〗〖枪刀不入法〗〖夜行术〗〖跳跃法〗
巧术术功皆属于功术,故巧术实为功术的一个分支术法。当今,由于通过摆机关而达卫客,已难见之,所以在武术的四大术中,继承这部遗产、练本术者已很少见。
上述九种基本功法及九种功术的艰苦锻炼,身体素质将发生重大变化,身体将异常速灵、劲力极活,至此巧术已落实于体。
以上就是少北拳“双功四术”全部内容的简明表述。
 
 

 

作者:张荣时著 时空悟道整理
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